面對(duì)小兒體質(zhì)弱、易生病，
面對(duì)種種小兒頻發(fā)疾病……
各位家長(zhǎng)朋友們
有必要學(xué)習(xí)一些中醫(yī)保健知識(shí)，
為小朋友的健康成長(zhǎng)助力~

飲食調(diào)養(yǎng)法

父母應(yīng)該如何科學(xué)安排寶寶的飲食調(diào)養(yǎng)呢?

1. 養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣，盡量延長(zhǎng)夜間喂奶的間隔時(shí)間。

2. 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到按時(shí)進(jìn)食，應(yīng)節(jié)制零食，避免偏食，提倡“三分饑”不能吃得過(guò)飽。

3. 食物品種多樣化，同時(shí)應(yīng)做到細(xì)、軟、爛、碎。

4. 嚴(yán)格控制冷飲攝入，進(jìn)食寒涼類食物要適度。

起居調(diào)養(yǎng)法

父母應(yīng)該如何安排寶寶生活起居而避免生病呢?

1. 保證充足的睡眠，逐步養(yǎng)成夜間睡眠、白天活動(dòng)的作息習(xí)慣。

2. 養(yǎng)成良好的小便習(xí)慣，適時(shí)把尿，培養(yǎng)每日定時(shí)大便的習(xí)慣。

3. 衣著寬松，不可穿過(guò)緊的衣褲，以免妨礙氣血的流通，影響骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。

4. 經(jīng)常到戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，多呼吸新鮮空氣，以增強(qiáng)體質(zhì)。

四季調(diào)適法

父母如何讓寶寶健康度過(guò)春夏秋冬四季呢?

1. 正確理解“春捂”?春季要注意保暖，不要過(guò)早換下冬裝。

2. 夏季不要過(guò)度貪涼，避免直吹電風(fēng)扇，空調(diào)溫度不應(yīng)過(guò)低。

3. 正確理解“秋凍”，秋季避免保暖過(guò)度，提倡“三分寒，不要過(guò)早穿上冬裝。

4. 冬季保暖，室內(nèi)不應(yīng)過(guò)度密閉，適當(dāng)通風(fēng)透氣，保持空氣新鮮。

推拿按摩法

一、摩腹

請(qǐng)問(wèn)摩腹如何操作?

摩腹對(duì)寶寶可以起到什么作用?

1. 位置：腹部。

2. 操作：操作者用手掌掌面或食指、中指、無(wú)名指的指面附著于小兒腹部，以腕關(guān)節(jié)連同前臂反復(fù)做環(huán)形有節(jié)律的移動(dòng)，每次1-3分鐘。

3. 作用：具有改善小兒脾胃功能，促進(jìn)消化吸收的作用。

二、捏脊

請(qǐng)問(wèn)捏脊如何操作?

捏脊對(duì)寶寶可以起到什么作用?

1. 位置：背脊正中，督脈兩側(cè)的大椎至尾骨末端處。

2. 操作：操作者手握空拳，拇指指腹與屈曲的食指前半段對(duì)合，挾持肌膚，拇指在前，食指在后。然后拇指向后捻動(dòng)，食指向前推動(dòng)，邊捏邊向項(xiàng)枕部推移。沿北部督脈(后背正中線)自下而上，從尾骶部(長(zhǎng)強(qiáng)穴)開(kāi)始至頸部(大椎穴)。一般捏3-5遍，以皮膚微微發(fā)紅為度。在捏最后一遍時(shí)，可捏三下，向上提一次，稱為“捏三提一”，目的在于加大刺激量。應(yīng)沿直線捏，不要歪斜。

3. 作用：具有消食積、健脾胃、通經(jīng)絡(luò)的作用。

三、按揉足三里

請(qǐng)問(wèn)足三里穴在哪里?怎么按揉?

按揉足三里穴對(duì)寶寶可以起到什么作用?

1. 位置：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸( 即四橫指)，距脛骨前緣一橫指處。

2. 操作：操作者用拇指指腹按揉足三里穴，每次1-3分鐘。

3. 作用：具有健脾益胃、強(qiáng)壯體質(zhì)的作用。

四、按揉迎香穴

請(qǐng)問(wèn)迎香穴在哪里?怎么按揉?

按揉迎香穴對(duì)寶寶可以起到什么作用?

1. 位置：在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。

2. 操作：操作者雙手拇指分別按于同側(cè)下頜處，中指分別按于同側(cè)迎香穴，然后使中

指指腹在迎香穴處做順時(shí)針?lè)较虬慈?，每?-3分鐘。

3. 作用：具有宣通鼻竅的作用。

五、按揉四神聰穴

請(qǐng)問(wèn)四神聰穴在哪里?怎么按揉?

按揉四神聰穴對(duì)寶定可以起到什么作用?

1. 位置：在頭頂部，百會(huì)前后左右各旁開(kāi)1寸處,共4穴。

2. 操作：操作者用手指指腹逐一按揉，先按左右神聰穴，再按前后神聰穴，每次1-3分鐘。

3. 作用：具有醒神益智的作用。

六、注意事項(xiàng)

請(qǐng)問(wèn)為寶寶進(jìn)行中醫(yī)保健推拿時(shí)有哪些事項(xiàng)須提醒父母和操作者特別注意?

1. 做推拿前可準(zhǔn)備滑石粉、爽身粉或冬青膏等介質(zhì)。

2. 操作者應(yīng)雙手保持清潔，指甲修剪圓潤(rùn)，防止操作時(shí)劃傷小兒皮膚。

3. 天氣寒冷時(shí)，要保持雙手溫暖，可搓熱后再操作，以免涼手刺激小兒，造成緊張，影響推拿。

4. 手法應(yīng)柔和，爭(zhēng)取小兒的配合。

5. 局部皮膚破損、骨折的小兒不適合做推拿。

（兒?？?黃翠蘭）