作者：sun     文章來(lái)源：中國(guó)健康網(wǎng)            相信電腦前的你一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)“鼠標(biāo)手”吧？現(xiàn)代文明病“鼠標(biāo)手”正在蔓延，并開(kāi)始影響人們的生活，不要以為它只是普通的勞損，如果我現(xiàn)在告訴你，鼠標(biāo)手是可防卻不可治的，你還會(huì)想當(dāng)然的看輕它嗎？這絕對(duì)不是危言聳聽(tīng)。   　　認(rèn)識(shí)鼠標(biāo)手   　　“鼠標(biāo)手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合征”，是指人體的正中神經(jīng)、以及進(jìn)入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，主要會(huì)導(dǎo)致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無(wú)力感?，F(xiàn)代越來(lái)越多的人每天長(zhǎng)時(shí)間的接觸、使用電腦，這些上網(wǎng)族多數(shù)每天重復(fù)著在鍵盤(pán)上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期密集、反復(fù)和過(guò)度的活動(dòng)，導(dǎo)致腕部肌肉或關(guān)節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。有人將這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀群稱(chēng)為“鼠標(biāo)手”。廣義的來(lái)說(shuō)，一切因?yàn)槭褂檬髽?biāo)而導(dǎo)致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不適，都應(yīng)該稱(chēng)之為鼠標(biāo)手或是鼠標(biāo)傷害，除了上述手指手部的癥狀，更包括肩部甚至頸部的不適，手腕和前臂的疲勞酸漲，手腕的僵硬，手掌的酸浚。   　　癥狀表現(xiàn)   　　癥狀初期多表現(xiàn)為漸行性手部和腕部疼痛、麻木、無(wú)力，燒灼感，活動(dòng)不靈活，手指的酸脹僵硬，最后影響到手臂?；颊邥?huì)感覺(jué)到手部刺痛，無(wú)力，不能握拳和抓小物體，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)手指痙攣肌肉萎縮等情況。隨著癥狀加重，可能會(huì)發(fā)展到不能開(kāi)車(chē)和穿衣。手部肌肉變白，手部功能發(fā)生不可逆損傷。嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)永久性手部殘疾，手部肌肉非常無(wú)力就要施行腕管切開(kāi)術(shù)了         形成原因：電腦鍵盤(pán)和鼠標(biāo)是“鼠標(biāo)手”主要的“兇手”   　　手腕處有9個(gè)肌腱和1個(gè)神經(jīng)，人的腕關(guān)節(jié)向掌面屈曲的活動(dòng)度約達(dá)到70°~80°，向手背部屈曲達(dá)50°~60°，使用鼠標(biāo)鍵盤(pán)時(shí)，腕關(guān)節(jié)背屈約45°~55°，已接近了最大的角度，這時(shí)腕部就處于強(qiáng)迫體位，牽拉腕管內(nèi)的肌腱使其處于高張力狀態(tài)，加上手掌根部支撐在桌面會(huì)壓迫腕管，在這種狀態(tài)下，手指的反復(fù)運(yùn)動(dòng)容易使肌腱、神經(jīng)來(lái)回摩擦，壓迫腕管中的正中神經(jīng)，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，發(fā)生慢性損傷，造成炎癥水腫，繼而引起大拇指、食指、中指出現(xiàn)疼痛、麻木、腫脹感等，還可出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)腫脹，手部精細(xì)動(dòng)作不靈活、無(wú)力等。人們使用鼠標(biāo)時(shí)，反復(fù)機(jī)械地集中活動(dòng)一兩個(gè)手指，而配合這種單調(diào)輕微的活動(dòng)，還會(huì)拉傷手腕的韌帶。導(dǎo)致周?chē)窠?jīng)損傷或受壓迫。手腕要承受密集、反復(fù)、過(guò)度的活動(dòng)，局部的腫大會(huì)使腕管的容積減少，正中神經(jīng)受到卡壓，就導(dǎo)致了“鼠標(biāo)手”。雙手出現(xiàn)刺痛感、麻痹感以及無(wú)力的癥狀，有的關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)還會(huì)發(fā)現(xiàn)輕微的響聲，這些都是“鼠標(biāo)手”的先期病癥。隨后還可能出現(xiàn)漸漸朝著肩膀蔓延的疼痛，生活質(zhì)量也會(huì)受到極大程度的影響，不管是娛樂(lè)打牌、撥電話(huà)號(hào)碼，還是炒菜做飯，這些最簡(jiǎn)單的手部動(dòng)作都會(huì)讓你覺(jué)得十分困難?？梢哉f(shuō)“鼠標(biāo)手”影響了我們的正常生活工作。   　　連續(xù)使用電腦6小時(shí)=快走40公里受到的壓力強(qiáng)度   　　科學(xué)家做過(guò)實(shí)驗(yàn)，連續(xù)在電腦旁工作6個(gè)小時(shí)，手指所承受的壓力如同雙腿快走40公里受到的壓力強(qiáng)度一樣。而這樣做的后果就是：持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的相同動(dòng)作，會(huì)使手腕越來(lái)越快地變成“鼠標(biāo)手”。   　　“鼠標(biāo)手”多見(jiàn)于女性，發(fā)病率是男性的3倍。其中以30歲至60歲者居多，這是因?yàn)榕允滞蠊芡ǔ１饶行孕?，腕部正中神?jīng)容易受到壓迫。對(duì)于“鼠標(biāo)手”來(lái)說(shuō)，早期癥狀較輕的患者來(lái)說(shuō)，休息是最重要的治療手段，必要時(shí)可用石膏板將手腕固定，使其伸直；病情嚴(yán)重者,則需要施行手術(shù)治療。如果長(zhǎng)期置之不理,可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受損、手掌發(fā)黑、肌肉壞死。   　　目前無(wú)法治愈   　　“鼠標(biāo)手”目前還沒(méi)有特效的治療方法，只有休息靜養(yǎng)，歐洲和美國(guó)有許多方法可以暫時(shí)“鼠標(biāo)手”的各種癥狀，但是沒(méi)有任何一種方法能夠有效緩解并根治鼠標(biāo)手，更沒(méi)有專(zhuān)門(mén)針對(duì)鼠標(biāo)手的治療方法和儀器。           操作鼠標(biāo)正確姿勢(shì)   　　鼠標(biāo)的位置越高，對(duì)手腕的損傷越大，鼠標(biāo)的距離距身體越遠(yuǎn)，對(duì)肩的損傷越大。因此，鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個(gè)稍低位置，這個(gè)位置相當(dāng)于坐姿情況下，上臂與地面垂直時(shí)肘部的高度。鍵盤(pán)的位置也應(yīng)該和這個(gè)差不多。很多電腦桌都沒(méi)有鼠標(biāo)的專(zhuān)用位置，這樣把鼠標(biāo)放在桌面上長(zhǎng)期工作，對(duì)人的損害不言而喻