作者：liguigui     文章來(lái)源：健康快訊         　白領(lǐng)人群 “殺手——頸椎、肩、腰椎等處疼痛，四肢僵硬邁不開(kāi)步，弓腰緊縮疼痛發(fā)作等的病例較平時(shí)增加了20%。   　　患“歪脖”“弓腰”頸腰椎病人中白領(lǐng)人群占了六七成。主要是白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作或以一種姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，致使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈位，再加上在大樓內(nèi)辦公，穿著少、突然遇冷，關(guān)節(jié)很容易“著涼”受損傷，頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時(shí)更容易激發(fā)，因此，空調(diào)一開(kāi)，若不注意頭頸、肩膀等處保暖，極易造成頸椎、肩、腰椎病。   　　專(zhuān)家“處方”   　　1、滿頭大汗別急著進(jìn)入空調(diào)房，需擦干身子，等體溫平復(fù)后再使用空調(diào)；   　　2、不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或長(zhǎng)期呆在房間里吹空調(diào)，潮濕風(fēng)寒會(huì)使局部血管緊縮，出現(xiàn)血流降低危險(xiǎn)和發(fā)生有礙組織代謝的疼痛；   　　3、需要糾正工作時(shí)的不良體位，使全身肌肉放松，建議長(zhǎng)期伏案或在電腦前工作的人，每低頭或仰頭1—2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度，可做做“公健操”。坐姿上盡可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲線；   　　4、睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)平；   　　5、平時(shí)多參加游泳、跑步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)緩解頸椎、腰椎痛作用明顯；   　　6、避免頸椎、肩、腰椎部的急性外傷，如抬重物、緊急剎車(chē)等帶來(lái)的損傷；   　　7、一旦受傷及時(shí)去醫(yī)院疼痛專(zhuān)科治療，通過(guò)打針、藥物、針灸、推拿等綜合方式緩解疼痛，不能隨意自行處理或硬挺，以免加重病情。   室內(nèi)外冷熱溫差大感冒發(fā)熱多         咳嗽、打噴嚏、流涕，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里后走出來(lái)，冷熱溫差大，使得許多白領(lǐng)相繼發(fā)生感冒發(fā)熱癥狀。本市近期連日悶熱時(shí)陰時(shí)雨，令各大醫(yī)院門(mén)急診中上呼吸道感染病例增多，因黃梅天到來(lái)引起的“空調(diào)病”提前發(fā)生。   　　很多人患上呼吸道感染跟近期臨近潮濕季節(jié)有關(guān)，因?yàn)閻灍帷⒊睗窈透邷?，有利于?xì)菌病毒滋生，而許多人利用空調(diào)降溫和除濕，家里關(guān)窗關(guān)門(mén)，空氣不流通，稍不注意就感染著涼發(fā)燒，尤其白領(lǐng)人群和老人、孩子發(fā)病人多。   　　專(zhuān)家指出，現(xiàn)在年輕人喜歡在空調(diào)房?jī)?nèi)長(zhǎng)時(shí)間待著，尤其是在中央空調(diào)環(huán)境下，溫度很低，濕度卻不夠，對(duì)人體感官很不利，眼、鼻子、嗓子常常發(fā)干，失去保護(hù)作用?？照{(diào)內(nèi)和室內(nèi)的灰塵、塵螨、病毒等互相傳播感染，加上工作勞累，抵抗力降低，就很容易發(fā)生上呼吸道感染感冒發(fā)熱。   　　專(zhuān)家“處方”   　　1、使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃—27℃，相對(duì)濕度在50%—60%； 2、定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，預(yù)防普通感冒和流行性感冒發(fā)生；   　　3、不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，出外走走增加運(yùn)動(dòng)出些汗有利預(yù)防感冒；   　　4、應(yīng)注意勞逸結(jié)合，增強(qiáng)身體抵抗力；   　　5、增加營(yíng)養(yǎng)，有利提高免疫力。   如果懷疑得了頸椎病做什么檢查？       對(duì)頸椎病患者要做常規(guī)檢查、X線檢查、頸椎特殊影象檢查。   　　常規(guī)檢查是指對(duì)每例患者的基本檢查，包括詳細(xì)地詢問(wèn)病史，及進(jìn)行體格檢查如：①壓痛點(diǎn)的部位：如棘突間壓痛多見(jiàn)于病變?cè)缙?。②頸椎活動(dòng)范圍檢查：根型和頸型對(duì)頸椎屈伸影響較多；椎動(dòng)脈型對(duì)頸椎旋轉(zhuǎn)活動(dòng)影響較多。   　?、垲i椎的試驗(yàn)檢查及感覺(jué)：運(yùn)動(dòng)障礙和反射的檢查。   　　X線檢查：凡頸椎病患者都應(yīng)拍正位及側(cè)位、雙斜位X光片。   　　頸椎特殊影象學(xué)檢查：包括斷層攝影、CT掃描、核磁共振以及其他用于頸段的各種造影術(shù)。