西紅柿是最好的防曬食品
文字來源: 發(fā)布日期:2014.07.25 瀏覽次數(shù):
西紅柿是最好的防曬食品 作者:yang 文章來源:生命時報 除了防曬霜、太陽鏡這些保護措施外,很多食物也具有防曬功能。 "夏天應(yīng)盡量少吃感光蔬菜。"陳偉華指出,芹菜、萵苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白蘿卜等蔬菜內(nèi)含有光敏性物質(zhì),吃完后立刻曬太陽,皮膚會容易出現(xiàn)曬斑。 哪些食物有防曬功能呢?西紅柿是最好的防曬食物。研究表明,西紅柿中富含的抗氧化劑---番茄紅素可使曬傷指數(shù)下降40%,特別是熟西紅柿。另外,胡蘿卜和土豆中的β胡蘿卜素等成分也能有效阻擋紫外線。 在主食方面,全麥食品防曬效果最好。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力,減少色素沉著,而且全麥屬粗纖維食物,有清除體內(nèi)積聚的毒素的作用,可以減少黑斑形成。 陳偉華建議,夏季應(yīng)多吃西瓜、喝檸檬汁,西瓜汁中的氨基酸,能很快被皮膚吸收,有效防曬。而檸檬中的維生素C是防曬家族中的寶貝,能干擾黑色素的生物合成,并能收縮毛孔、軟化角質(zhì)層,與此作用相似的還有橙子、獼猴桃和草莓。