作者：周潤健     文章來源：公眾健康網(wǎng)          6月21日13時46分，二十四節(jié)氣中的夏至節(jié)氣正式到來。有關(guān)專家提醒說，從夏至日起，我國氣溫開始進(jìn)入最熱的階段。夏至之后，我國大部分地區(qū)就進(jìn)入盛夏了?！跋娜昭籽?、長夏漫漫”，公眾要當(dāng)心身體中暑和情緒中暑。        天文專家介紹說，每年的6月21日或22日是“夏至”節(jié)氣。這一天太陽幾乎直射北回歸線上空，北半球白天最長，夜間最短。過了夏至，太陽逐漸向南移動，北半球白晝一天比一天縮短，黑夜一天比一天加長。        天文專家表示，北半球的夏季氣溫高是最顯著的氣候特征，因地域、干濕環(huán)境的不同，會產(chǎn)生炎熱干燥或者濕熱多雨的氣候。夏季的這種氣候特點(diǎn)對人的生理和情緒都會產(chǎn)生影響。        天津市養(yǎng)生專家張東生認(rèn)為，夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而使生機(jī)旺盛。此時，為適應(yīng)炎熱氣候，皮膚毛孔開泄，排出汗以調(diào)節(jié)體溫。但是，汗液過度排泄，易導(dǎo)致水、電解質(zhì)平衡失調(diào)，發(fā)生中暑。此外，夏季高溫天氣易使人體生理活動和外界的平衡遭到破壞，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能不穩(wěn)，神經(jīng)反射變得遲鈍，精神不振，注意力不集中，心情焦躁，致使情緒中暑，出現(xiàn)夏季情感障礙癥。        專家們表示，炎炎夏日，公眾不可有過激之處，應(yīng)保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌大悲大喜，同時要注意多飲水，防止脫水。在飲食上，要以清淡為宜，多食綠豆湯、冬瓜湯、苦瓜等清火潤肺的食物。多吃含鉀的食物，可預(yù)防中暑。        含鉀較多的食物有：      蘋果、鱷梨、香蕉、蜜瓜、醋栗、木瓜、西紅柿、胡蘿卜、菠菜、甘薯、土豆、赤豆、扁豆、豌豆、納豆、松子、胡桃、花生、杏仁等。