養(yǎng)生之道:換季時(shí)節(jié)要保持＂形與神俱＂   作者：轉(zhuǎn)載     文章來(lái)源：高明區(qū)人民醫(yī)院          換季時(shí)節(jié)最重要的，是老人家要保持良好的生活習(xí)慣，一定要注意預(yù)防上呼吸道感染，對(duì)感冒等看似小的問(wèn)題不可輕易忽視。要做到“起居有常，飲食有節(jié)，不妄作勞(指勞逸有度)，情緒平和”，保持“形與神俱”，才是養(yǎng)生之道。 　　這些說(shuō)法看似簡(jiǎn)單，但非常重要，尤其是老年人在換季時(shí)一定要做到“起居有常”，最好不要打破原有的、已經(jīng)形成習(xí)慣的、穩(wěn)定的生活常規(guī)。 　　據(jù)了解，這段時(shí)間到治未病中心看門診的老年病人增加了很多，其中不少老人就是參加了一些旅游活動(dòng)后，身體出現(xiàn)了諸多的不適。這是因?yàn)槁糜我环矫孀尷先思腋械狡?，而且往往吃不好、睡不好? 　　另一方面，旅游前后以及旅游期間的生活作息突然改變了，而老人家對(duì)此的適應(yīng)能力比較差，不像年輕人三兩天就可以自然地調(diào)整好，因此旅游一趟回來(lái)后，不是血壓高了，就是心臟感覺(jué)又不舒服了，只好去醫(yī)院看醫(yī)生。 　　此外老人還要注意七情平和，不要過(guò)喜過(guò)憂，避免情緒的大起大落，情緒的大波動(dòng)是不利于養(yǎng)生的。