春日健身良方——春游 作者：佚名     文章來源：互聯(lián)網(wǎng) 春游不僅能使人在美好的大自然中開闊心胸，陶冶情操，而且能增長知識，強(qiáng)身健體，對健康極為有益。       誰都知道，寒冬季節(jié)是上呼吸道感染、慢性支氣管炎和心腦血管病的好發(fā)季節(jié)。好不容易捱過了冷冷的冬天，迎來了陽光明媚的春天，誰不愿意到大自然中去陶醉一番!當(dāng)您置身于綠野之中，春風(fēng)拂面、芳草翠茵，陽光和煦、鳥鳴雀躍，處處充滿生機(jī)，會使您頓感心曠神怡，精神煥發(fā)，倍添青春活力。如果您平時缺乏活動，或長期伏案工作，或成天在鬧市中奔波忙碌，此時走進(jìn)大自然的懷抱中，會呼吸到更多的新鮮空氣，得到更多的陽光。       身體各部分更多的活動，又會促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，這對于增強(qiáng)體質(zhì)提高抗病力大有裨益。而且，當(dāng)您來到名山大川、森林海濱，在領(lǐng)略美景的同時，會呼吸到清新甜潤的空氣，使精神為之一振，原來，在森林海濱的空氣中富含負(fù)離子，據(jù)測定，一般城市家庭居室內(nèi)每立方厘米空氣中只有40—50個負(fù)離子，室外空氣也只有100—200個，而在農(nóng)村田野的空氣中可含有700—1000個，在森林和海濱的空氣中可含二萬個以上，由于空氣中的負(fù)離子不僅能增強(qiáng)大腦皮質(zhì)功能，使頭腦清新、精神振奮，而且能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激人體造血功能，對健康很為有益，被譽(yù)為“空氣維生素”?；加蟹螝饽[、高血壓、心臟病的人常呼吸含負(fù)離子多的空氣還有助改善病情。同時，在青山綠水中放眼遠(yuǎn)眺，對視力也大有益處，會使眼內(nèi)睫狀肌松弛，眼球屈光調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)放松，預(yù)防近視。綠色，對眼睛又是一種良性刺激，會使人視力敏銳，心境平靜。當(dāng)然，在春游中也要注意防病，做好自我保健，如：春季乍暖乍涼，氣候多變，要了解游地的天氣和氣溫，帶足衣服和避雨用具。要注意飲食合理和衛(wèi)生，不要吃生冷食品和不清潔的食品。要合理選擇春游的地點(diǎn)，或名勝古跡，或休閑度假，要量力而行，注意安全，還有，有慢性病的人出門要備好藥物，有花粉過敏癥的人要防止引起過敏性鼻炎和過敏性哮喘發(fā)作