運(yùn)動(dòng)療法可助膝關(guān)節(jié)炎患者緩解癥狀 作者：孫媛     文章來(lái)源：衛(wèi)生與生活報(bào)             膝關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)療法，能夠改善膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，供給膝關(guān)節(jié)周?chē)M織更多的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的抵抗能力，并使周?chē)募∪夂图‰?、韌帶的力量增強(qiáng)，膝關(guān)節(jié)功能得到恢復(fù)。   　　半蹲起運(yùn)動(dòng) 兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩膝微屈，兩手扶按膝蓋。屈膝半蹲，蹲起還原成預(yù)備姿勢(shì)。重復(fù)做16次。   　　膝繞環(huán)運(yùn)動(dòng) 兩腳分開(kāi)與肩同寬，半蹲，兩手扶按膝蓋。兩膝同時(shí)向里繞環(huán)8次后，再兩膝同時(shí)向外繞環(huán)8次。   　　弓步壓腿運(yùn)動(dòng) 兩腿前后分開(kāi)成弓箭步，兩手扶按前腿膝蓋，上體挺直，向下壓腿8次后，再換腿壓8次。   　　前后左右擺腿運(yùn)動(dòng) 側(cè)對(duì)桌子或其他支撐物，里側(cè)手扶住桌子或支撐物站立。同側(cè)腳支撐，另一腿抬起向前后擺腿8次后，再左右擺腿8次，換腿做同樣練習(xí)。   　　運(yùn)動(dòng)前，建議咨詢(xún)專(zhuān)科醫(yī)生。