作者：轉(zhuǎn)載     文章來(lái)源：號(hào)碼百事通健康顧問(wèn)             養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，充足睡眠、勤于鍛煉、減少壓力、足夠營(yíng)養(yǎng)；勤洗手，尤其是接觸過(guò)公共物品后要先洗手再觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；打噴嚏和咳嗽的時(shí)候應(yīng)該用紙巾捂住口鼻；室內(nèi)保持通風(fēng)等。   　　1.養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，包括睡眠充足、吃有營(yíng)養(yǎng)的食物、多鍛煉身體勤洗手，要使用香皂徹底洗凈雙手。 　　2.不要用未洗凈的手摸眼、鼻或口。  　　3.家庭房間多通風(fēng)，保持屋里空氣流通，可以及時(shí)吹散病毒，降低它的濃度，減弱它的毒性，從而減少受感染的可能性。 　　4.在烹飪特別是洗滌生豬肉、家禽（特別是水禽時(shí)）應(yīng)特別注意。特別是有皮膚破損的情況。建議盡量減少接觸機(jī)會(huì)。  　　5.定期服用板藍(lán)根（可以考慮有一定規(guī)律性），最好每天服用，預(yù)防甲流。還可以大青葉、薄荷葉、金銀花作茶飲。　  　　6.特別注意類似突發(fā)高熱、結(jié)膜潮紅、咳嗽、流膿涕等癥狀的臨床表現(xiàn)，應(yīng)留在家中，并至少與他人保持1米，立即就醫(yī)，引起重視。  　　7.減少到公共人群密集場(chǎng)所的機(jī)會(huì),對(duì)于那些表現(xiàn)出身體不適、出現(xiàn)發(fā)燒和咳嗽癥狀的人，要避免與其密切接觸。  　　8不隨地吐痰，咳嗽和打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，紙巾用后立即丟進(jìn)垃圾桶。  　　9.可以考慮戴口罩，降低風(fēng)媒傳播的可能性。  　　10. 養(yǎng)成多洗鼻的良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，提高鼻腔應(yīng)對(duì)甲型H1N1流感病毒的能力。