臨睡前喝杯水可減少患泌尿結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)   作者：轉(zhuǎn)帖     文章來源：大河網(wǎng)-大河健康報(bào)          　　夏季是泌尿系統(tǒng)結(jié)石高發(fā)的季節(jié)，工作節(jié)奏快的職場人士經(jīng)常會忘記喝水，導(dǎo)致每日飲水量嚴(yán)重不足，更要警惕患上泌尿系統(tǒng)結(jié)石。北京大學(xué)人民醫(yī)院泌尿外科主任、中華醫(yī)學(xué)會男科學(xué)分會候任主任委員王曉峰教授給大家一些建議。 　　多飲水，這是最基本的一個(gè)建議。每天保持喝水量在2000~3000毫升，正常成人24小時(shí)尿量應(yīng)保持在2000毫升以上，另外，晚上臨睡前喝一杯水，能有效地減少泌尿結(jié)石的發(fā)生。 　　根據(jù)結(jié)石的成分。比如說檢測是含鈣的結(jié)石，就建議你盡量少吃含鈣的食品。如果是尿酸結(jié)石，就少吃高嘌呤食物，如海產(chǎn)品等。多飲水是非常重要的，多活動，比如跳繩等運(yùn)動，可以促進(jìn)排出小的結(jié)石。 　　如果結(jié)石比較小，沒有引起出血、感染是可以觀察的。如果結(jié)石引起一些癥狀了，就一定要去醫(yī)院，到正規(guī)的醫(yī)院去做診斷治療。(小新)